Úgy képzelem, hogy Budapest egy régi, néhol ütött kopott de gyönyörű doboz, telis-tele csodálatos dolgokkal. Ha kinyitod látsz egy csomó kacatot is, de azért többségében igazi régi kincseket rejt. Nekem még mindig ez a legszebb város a Földön. Világ életemben itt akartam élni és nem is szívesen költöznék el sehova máshova. Imádom a belvárost, a nyolcadik kerületért lelkesedem, szeretem nézni az embereket, az épületeket. Szívesen megyek BKV-val, közben pedig próbálom a hétköznapi rohanás közben is meglátni azt amit a város rejt. Mert annyi szép van itt, és elég hozzá csak felfelé nézni, séta közben pedig jól megfigyelni az épületek kidolgozottságát, vagy várni addig, amíg valaki ki nem nyitja a kaput és be nem tudunk titokba menni egy-egy lépcsőházba, hogy belássunk a falak mögé. Amikor a hét végén először kisütött a Nap, elindultam a tavaszba, hogy elkapjam a pillanatot és megörökítsem azt, amit talán nem is veszünk észre, pedig ott van előttünk. 

VIII. kerület Rákóczi út 11. 

VIII. kerület Bókay utca ( a házat a rehabilitáció miatt jövőre lebontják)

 HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

XIII. kerület Pozsonyi út (Sarki Fűszeres ház) 

VIII. került Magda udvar, A Liza, a rókatündér című filmben is szereplő ház 

VIII. került Bókay utca 

VIII. kerület Ötpacsirta utca, Magyar Építészek Háza

VII. kerület Rottenbiller utca 

VIII. kerület Gyulai Pál utca 

IX. kerület Bálna 

3-as metró Kálvin tér 

VII. került Dohány utca Rottenbiller sarok 

FOTÓK: RUTTNER KATA 

 HA SZOMORÚ VAGY, MERT VÉGE LETT A BEJEGYZÉSNEK, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

Aki már járt Párizsban biztosan beiktatta a látnivalók közé valamelyik helyi bolhapiacot, ami telis-tele van régi kincsekkel, antik darabokkal. Ahol az illatok a múltat idézik és akár naphosszat el lehet nézelődni a csodaszép, vagy éppen kicsit megkopott de egyszer valakié volt dolgok között. Budapestre sokszor mondják, hogy a Kelet Párizsa, a jelző persze főleg az épületei miatt ragadt rá, de azért szépen lassan hangulatában is megjelenik a magyar fővárosban Párizs. Például elég franciás, hogy létrejött az Antik Placc, ami a belváros közepén ad lehetőséget a régiségkereskedőknek, vagy éppen kortárs festőknek, hogy kipakolhassanak és árulhassák portékáikat. Itt minden darabnak sztorija van, amit az árusok lelkesen el is mesélnek. Az egész tényleg olyan, mintha egy másik században lennénk, vagy mintha az ott töltött időre Jean-Pierre Jeunet Ameliejévé válnánk, akkor amikor megtalálta a lakásába rejtett emlékekekkel telerakott kis doboz tulajdonosát Bretodeau-t. 

A fotókhoz hallgassátok az Amelie filmzenéjét, katt ide

Antik Placc minden vasárnap az Ankertben 

 HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

Antik Placc - Budapest legújabb régiség és dizájn piaca vasárnaponként az Anker't-ben! Az ANTIK PLACC célja új megvilágításba helyezni az antik és a dizájn, a régi és az új keveredését, bemutatni a régi, felújított és újragondolt, átalakított tárgyakat, ezek megalkotóit, mindezt egy szép környezetben, hangulatos programok keretei közt. Az antikvitás világát szeretné megkedveltetni a mai generációval, és felhíni a figyelmüket ezekre az értékekre. Az Antik Placc vár mindenkit, aki nyitott az újra, de fogékony a régire. Megválnál felesleges régi, retro, dizájn tárgyaidtól vagy régiből újat alkottál? Restaurátor vagy és bemutatnád szakmád rejtelmeit? Jelentkezz az Antik Placcra! Információk itt

fotó: Az Asztalom blog

HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

Az Elysian vagyis, Bódis Boglárka és Gajer Emese tervezte ruhák egyszerűen nem maradhatnak ki a blogról. A márka a facebook oldalán mutatta meg a 2015-ös év tavaszi-nyári kollekcióját és a ruhák persze most sem okoztak csalódást, hozzák azt a stílust, amit a két tervezőtől megszokhattunk. Igazából tényleg annyira szép, kifinomult, intelligens és szexi mindegyik darab, hogy kár bármit is hozzáfűzni. Elég csak nézni és máris megelevenedik előttünk az Elysian által képviselt nagyvilági, utazó nő, aki nyitott és kíváncsi a világra és akiben megtestesül a békesség, a tökéletesség és a szépség. Talán még annyi, hogy a tervezők az életben is ugyanezt a kifinomult megjelenést hozzák, már ami a saját stílusukat illeti, szóval nagyon klassz, hogy ennyire önazonos ez az egész projekt. Tényleg gyönyörűek. 

A képekért kattints a galériára 

HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

Ott áll előtted és tudod, hogy nem fogsz menekülni. Szerelmes leszel. És azt, hogy miért tört rád ez az érzés anélkül, hogy bármennyire is ismernéd a másikat egyszerűen nem tudod megmagyarázni. Pszichológiai tény, hogy 0,2 másodperc alatt szerelembe eshetünk és egy csomó kutatás is bizonyítja, hogy a másik illatát, gesztusát, mozdulatait agyunk sokkal előbb dekódolja, mint hogy az tudatosulna bennünk. Szóval létezhet szerelem első látásra. És létezhet az is, hogy 36 kérdés megválaszolása és négy percnyi folyamatos szemezés után szerelmesek leszünk az addig soha nem látott, de velünk szembe ülő TÖKÉLETES IDEGENBE. Egy amerikai pszichológus Arthur Aron dolgozta ki a szerelmet „garantáló” tesztet, amit most Budapesten is kipróbálhatsz.

36 kérdés, a megadott sorrendben, majd négy percnyi folyamatos egymás szemébe nézés és biztos, hogy közelebb kerülünk a másikhoz. A tanulmány szerint - amiről már az Indexen is lehetett olvasni - a kérdéseket az előre kidolgozott sorrendben kell feltenni, így lehetséges, hogy a lehető legintimebb kapcsolatban találja magát az ember a kiválasztott partnerrel. A cél pedig a szerelem, ugyanis a tanulmány szerint ha valakit mélységekig megismerünk, akkor az illető közel kerül hozzánk és szeretni is fogjuk.

HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

Egyébként a tesztet 20 évvel ezelőtt dolgozták ki, a módszerre most Mandy Len Carton a New York Times újságírója talált rá. Akkoriban szerelmi bánata volt és sokat olvasott a témában. Arra próbált rájönni, hogy lehet okosabban szeretni. A kutatásban teljesen idegen embereket laboratóriumi körülmények között vizsgáltak a 36 kérdéses módszerrel. Többen összejöttek egymással, az egyik pár pedig hat hónap múlva összeházasodott. 

Az eredmény felkeltette az amerikai nő érdeklődését, és úgy döntött, kipróbálja. Egy régi diáktársával, akivel csak futólag ismerték egymást, nekifogtak. 

Két órán keresztül válaszolták meg egymásnak az egyre személyesebb kérdéseket, olyanokat, amelyekre normál esetben csak hetek vagy hónapok múlva kaptak volna választ. A kérdéssor után jött még a 4 perc szemezés, anélkül, hogy megszólalnának. És Cartonéknak sikerült, és azóta is egy boldog pár. A módszer pszichológusok szerint azért működhet, mert a szerelem cselekvés és nem egy olyan dolog, ami egyszerűen csak megtörténik. 

Hogy beleszeretsz-e a tökéletes idegenbe, most Budapesten is kipróbálhatod atokeletesidegen@gmail.com email címre várják azoknak a jelentkezését, akik szeretnének 36 kérdéssel és négy percnyi szemezéssel közelebb kerülni az igazihoz. A társkeresési módszernek pedig facebook oldala is van ITT

További részletek hamarosan, de addig is lehet jelentkezni. A jelentkezési díj, ezer forint körül lesz cserébe pedig megkapod az esélyt arra, hogy beleszeress a tökéletes idegenbe. 

HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

A halál elég para dolog. Van aki egész életében kattog rajta, fél miatta, van aki tudomásul sem veszi, kizárja, vagy a vallásba és a spiritualitásba menekül, hogy túlélje. Bennem mindig az a gondolat volt, hogyha meg is halok egyszer (remélem nem), csak azt szeretném, hogy had éljek tovább ezen a világon. De ennek a gondolatnak a teljesülése sajnos nem volt valószínű. Eddig. Aztán pár hónapja találtam egy cikket, ami megoldást kínál arra, hogy teljesítsem a kívánságomat. Egy spanyol cég megalkotta a Bios Urnát, amiben az emberi hamvakat, növénymaggal keverik össze, így teremtenek életet az élet után.  

HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

A Bios Urna lebomló anyagokból készül és ugyanúgy mint egy hagyományos urna a hamvakat tartalmazza. A különbség annyi, hogy ebben az esetben az emberi hamvakat összekeverik magokkal, amit aztán elásnak a föld alá. Ezután pedig csak várni kell, hogy kikeljen a fa. A mag fajtáját, tehát azt, hogy milyen növényként szeretnénk tovább élni, mi választhatjuk meg. Azt hiszem, aki ilyenre vállalkozik érdemes valamilyen fenyőfélével összekevertetnie magát, mert ott garantált a hosszú élet. 

HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

Az ötlet egyébként két fiatal designeré, akik hisznek abban, hogy a design és a természet megváltoztathatja a világot. Saját honlapjukon azt írják a Bios Urna egy okos és környezetbarát megoldás az élet egyik legfontosabb dolgának a megközelítésére. Szerintük az ötletük lehetőséget ad a tényleges élet utáni életre. Az urnába pedig nem csak emberi, hanem állati hamvakat is össze lehet keverni a magokkal. 

Ha szeretnél fa lenni halálod után, de nem tudod hogyan kell, kattints a weboldalukra. 

A kortárs művészet az utóbbi években egyre több szerephez jut Budapest "filmjében". A város nagyobb galériái mellett folyamatosan tűnnek fel a minik is, ahol szintúgy tematizálva bizonyos időközönként változnak a kiállított darabok. Ám a megfelelőlre rábukkanni alaposabb kutatómunkát igényelt. Eddig. Etentuk Inemesit Artlocator nevű ötlete segítségével ugyanis, most egy helyen meg lehet találni az összes budapesti galéria, összes aktuális kiállítását. Csak le kell töltnenünk hozzá egy ingyenes applikációt. 

Fotó: Tobe galéria

HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

Az applikáció kezelőfelülete nagyon egyszerű. Dátum és galériák szerint is választhatunk, beállíthatunk kedvenceket és ajánlatokat is kapunk az éppen aktuális kiállításokról. Abszolút hiánypótló és nagyon hasznos cucc.

fotó: Higgs Field galéria 

Előzetes felmérések szerint egyébként ma körülbelül 4500 embert érdekel főleg a budapesti kortárs képzőművészet, közülük 6-8 hónap alatt 1600-a töltötték le az applikációt. Főleg a 35+-osak használják, de persze ez nem jelenti azt, hogy csak őket szólítja meg ez a történet. 

HA TÖBBET LÁTNÁL, KERESD A KATARTIKOT A FACEBOOKON ITT

fotó: Trapéz galéria, Damir Ocko 

Az applikáció napi szinten frissül, a célja a tájékoztatás és, hogy a téma iránt fogékony, de még outsidereket is közelebb hozza a kortárshoz, szóval azokat akiket érdekel a művészet, de eddig nehezen találtak információt arról, hova is mehetnének el a kortárs adta hatásokat, tapasztalatokat gyűjteni. 

 Forrás: artportal 

"Amikor először láttam képeket meditáló jógikról egy könyvben, ahogy az indiai erdőkben törökülésben ülnek, nem tudtam levenni a szememet róluk. Az arcuk keltette fel a figyelmemet. Nem tűnt úgy, mintha az idejüket pocsékolnák. Az arcukból sugárzott, hogy tudnak valamit, amit én is tudni akartam, de nem tudtam, hogy mi lehet az. Ez ragadott meg. Erő és méltóság és a félelem teljes hiánya sugárzott belőlük. Az arckifejezésükből vagy játékosságot, vagy szeretetet, vagy hatalmat és erőt olvastam ki. Éreztem, hogy a megvilágosodásuk valódi lehet, bár nem tudtam még mi is az valójában. Rájöttem, hogy csak úgy fejthetem meg, ha én is magamba merülök és megvárom mi lesz az eredménye. Mert tudtam, hogy ez nem történhet meg magától, olyan felszínesen éltem Los Angelesben."

fotó: Chris Saunders 

Ezek a sorok nem belőlem jönnek, David Lynch Hogyan fogjunk nagy halat? című könyvéből egy részlet. A jógikról írta le ezeket a világhírű rendező és vizuális művész, akiknek az életét elég mélyrehatóan tanulmányozta korábban. 

Ha többet látnál keresd a katartikot a facebookon ITT

David Lynch harminchárom éve gyakorolja a transzcendentális meditációt, azt mondja ez filmjei, festményei és egész életének a gerince. A könyvben arról is ír, hogy amikor először hallott a meditációról, egyáltalán nem érdekelte. Azt hitte időpocsékolás. Aztán egy mondat ébresztette fel az érdeklődését, miszerint az igazi boldogság belül van. Azt írja először megtévesztőnek tűnt neki ez a kijelentés, mivel nem mutat rá hol van ez a belül, és hogyan jut az ember oda. De mégis igaznak tűnt, ekkor pedig azt gondolta, hogy a meditáció az az út, ami elvezeti oda, ahol a belül van.

fotó: The Talks 

A The Talks a minap egy elég hosszú interjút postolt, amit a művésszel készítettek ebben a témában. Az interjú azzal a kérdéssel kezdődik, hogy azért kezdte-e el a meditációt, mert dühkitörési problémái voltak. Lynch válaszával tompít a kérdésen: szerinte mindenkiben ott van a düh és a harag, ő egy volt a sok közül, aki harcolt ezekkel a negatív dolgokkal. Azt mondja miután elkezdte a meditációt már néhány héttel később lehetett rajta látni a változást. Egy nap a felesége csak annyit kérdezett, hogy mi folyik itt? Nem értette... majd a feleség folytatta: hol van a düh és a mérgesség? Lynch azt mondja már két hét elteltével nyugodtabb lett és bár ő nem érezte magán annyira a változást, a környezete látta.

Az interjúban arról is beszél, hogy a meditáció által egy mélyebb szintre került, de nem tudja, hogy ettől jobb művésszé vált-e. Mindenesetre sokkal jobban működnek a megérzései ami a művészet elengedhetetlen része. 

Ha többet látnál keresd a katartikot a facebookon ITT

A teljes interjút ITT tudjátok elolvasni és a könyvet is ajánlom mindenkinek, aki belelátna egy picit jobban Lynch életébe, és megismerné a transzcendentális meditációt és hatásait. Amúgy a témában Budapesten is vannak előadások és lehet is menni meditálni transzcendentálisan, van egy ilyen központ is. Aki olvassa a blogot tudhatja, hogy a meditáció nekem is az életem része (bár nem ez a fajtája) de ettől függetlenül ez nem egy promóciós anyag, csak egy kisebb útmutatás, hogy megismerjük valakinek az útját a teljesség felé.

Forrás: The Talks

David Lynch - Hogyan fogjunk nagy halat

Kimész a partra a tenger és a szél pedig egyszerűen kiszippant belőled minden rossz érzést. Ülsz és nézed a vizet, hallgatod ahogy a hullámok partot érnek, a homokszemeken előre és hátra táncolnak. Elképesztő energiák vannak Tel-Avivban, Izraeli utazásom során pedig sok dolog mellett arra is rájöttem, hogy ha tehetjük december végén el kell innen menni a hidegből - ha csak néhány napra is - egy teljesen más világba. Mert valahol máshol lezárni az évet és kezdeni egy újat hónapokon át kitartó pluszt jelent. 

Izraeli sorozatom a blogon három részes lesz. Azért döntöttem így, mert Tel-Aviv nekem egy csoda. Tele Bauhaus épülettel, street artal, egészséges kajával, emellett az emberek nyitottak, érződik a liberalizmus és az intelligencia szóval van mit írnom és mutatnom. Ez az első rész a tengerpartról fog szólni, ami olyannyira feltöltött, hogy hazautazásom után majdnem egy héttel, még most is naponta többször elkalandozok Budapest szürke falai között lézengve, és gondolatban visszatérek oda, ahol a 2014-es évet befejeztem és ahol Thom Yorke-ot hallgatva elindítottam a 2015-öt. A legjobb kezdés, amit valaha átéltem. 

Ha többet látnál keresd a katartikot a facebookon ITT

A város egyik oldalát végig a tenger határolja. Telis-tele parti éttermekkel, ahol olyan kávéval indíthatod a napod, amilyet itthon csak a legjobb baristák készítenek el, mellé pedig egészséges turmixokat és reggelit is kérhetsz. Ott ülsz és hallgatod a vizet, meditáció. Tíz körül, ahogy elindul az élet egyre többen és többen jönnek le a partra. Főleg turisták, de azért éppen nem dolgozó helyiek is sétálgatnak, egyedül, párban, nagyon sokan pedig kutyával. A tengerparti bárokba mégis inkább külföldiek ülnek be, ők általában sokat reggeliznek, persze mindent ki akarnak próbálni. Aki pedig helyi az is könnyen felismerhető, leginkább egy könyvvel vagy újsággal a kezében, kávéval az asztalán a homokba fúrja meztelen lábát és olvas. Elképesztő harmónia. 

Négy és fél napot voltam kint, ezalatt pedig összebarátkoztam az egyik tengerparti bár bohókás, kicsit hippi pincérével, a bár tulajdonosával és egy sportújságíróval is. Úgy kezdődött, hogy érdeklődtek. Megkérdezték honnan jöttünk, mit csinálunk, hogy tetszik és meddig leszünk. A kíváncsiság pedig először rövidebb, majd hosszabb beszélgetéseket illetve két újabb facebook barátságot biztosan hozott. És azt is, hogy egy következő izraeli utazásnál lesz kire ráírnom, hogy mondjon már egy-két jó helyet a városban. Vagy fordítva, ha ők jönnek Budapestre természetesen akkor is ugyanez igaz. Próbálok itthon is mindenki felé nyitottsággal és korrektséggel állni, de nagyon klassz érzés volt megtapasztalni, hogy ott a legtöbb emberből zsigerileg árad egy abszolút elfogadó, pozitív világszemlélet és magatartás.

Ha többet látnál keresd a katartikot a facebookon ITT

Igen ehhez a környezethez is hozzá lehet szokni, egy idő után természetessé válik a szépsége, de azért mégis.... Vannak energiák, amelyeket nézve és érezve azt mondod, az élet hullámvölgyei eltörpülnek a természet csodái mellett. Szóval, aki lelkileg is tisztulásra vágyik annak is ajánlom ezt a partot... Mert látva azt mire is képes a világ átértékeled a mindennapokat, jobban meg tudod élni a jelent és az akkor és ott érzése az utazás után is vissza-visszatér, majd feltölt. És bár az a pillanat amit ott megéltem akkor volt, egyszeri és megismételhetetlen, de a gondolataimban nem az. 

Mindig úgy éreztem, hogy az életben a legfontosabb az utazás a tapasztalatok szerzése, más emberek, kultúrák megismerése, barátkozás és nyitottság. És bár tudom, hogy nincs mindenkinek lehetősége arra, hogy ilyen helyekre gyakran eljusson, mégis... kiszakadni egy új év előtt egy másik környezetbe, mindentől függetlenül nagyon fontos. Törekedni kell rá, mert tényleg hónapokra szóló feltöltős ügy. 

Ha többet látnál keresd a katartikot a facebookon ITT

fotók: Ruttner Kata 

Ha többet látnál keresd a katartikot a facebookon ITT

Ha többet látnál keresd a katartikot a facebookon ITT

Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Nekem ez a karácsonyi hangulat idén még egyáltalán nem jött át. Idegesít, hogy rengetegen vannak a városban, hogy tegnap este fél 9-kor nem jutottam át Budára egy találkozóra, mert az Andrássyn araszoltam a dugóban és a díszkivilágítás sem különösen hat most meg. Viszont haza, vagy barátokhoz menekülni a meleg lakásba és főzőcskézni, beszélgetni, teázni vagy borozgatni az tetszik. És találtam is egy nagyon különleges és klassz receptet, amit amúgy nem csak az esős hétvégeken, hanem akár karácsonyi desszertnek is meg lehet csinálni, ha valaki nem ragaszkodik a bejgli és szaloncukor kombóhoz.

Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Néhány héttel ezelőtt készítettem el ezt a különleges fetával és meggyel töltött krumplit. Nem egy bonyolult ügy, de az arányokra és arra, hogy ne süssük túl nagyon kell figyelni (én egy picit túlsütöttem és száraz lett, de még úgy is jó volt).

A krumplikat becsomagoltam alufóliába és 170 fokos sütőbe tettem, elég szerintem maximum 40-45 percre. Ezután félbe vágtam és kiszedtem a belének egy részét. Ezt a fetával összekevertem egy pici borsot is tettem hozzá, majd beletöltöttem a közepébe.

Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Amíg ezt csináltam a magozott meggyeket 10-15 percre betettem a sütőbe sülni, majd a puha és meleg gyümölcsöt a töltött krumpli tetejére tettem és körülbelül 10 percre visszatettem az egészet, hogy összeérjenek az ízek.

Érdemes annyi fetát beletölteni amennyit csak tudunk, mert a meggy és a feta édesebb és sósabb íze teszi igazán különlegessé. A recept mézet is ír hozzá, szóval, ha valaki a gyümölcscukornál édesebbre vágyna, akkor rá lehet csurgatni. 

Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

 Fotók: pinterest.com 

Kétezer kis csengő alatt korcsolyáznak az egyik budapesti bevásárlóközpont műjégpályáján. Az installációt a műjégpálya fölé UNICEF készítette, hogy ezzel hívják fel a figyelmet a gyerekhalandóságra. A világon minden ötödik másodpercben meghal egy gyerek, azért mert nem jut elegendő élelemhez, tiszta vízhez, vagy védőoltáshoz. Magyarországon a legfrissebb adatok szerint 1000 gyerekből 5 nem éli meg az első születésnapját.

Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Az UNICEF mostani jótékonysági akciójában minden harang egy gyerekéletet szimbolizál, a csengőket bárki megvásárolhatja 500 forintért, így támogatva a gyerekhalandóság csökkentését. Ötszáz forint egy kisgyerek egész napos táplálkozására elég, vagy az UNICEF által kifejlesztett tápszer is kikerül belőle, ami egy kiszáradt, alultáplált gyerek számára az életben maradást tudja biztosítani. Ötszáz forintért tehát egy gyerek életét lehet megmenteni. 

Napi 8-10 óra munka és az egész napos pörgés után az embernek legtöbbször már semmihez nincs energiája, nemhogy ahhoz, hogy relaxáljon és meditáljon. Eleinte tényleg nehéz rászánni magunkat az elcsendesedés gyakorlására, de aztán ha sikerül rendszer lesz belőle és úgy érezzük nem akarjuk, hogy egyetlen nap is elteljen anélkül, hogy nem figyelünk csak magunkra szertartásszerűen.  Az itt és mostban való részvételt azonban ha nagyon muszáj, úgy is be lehet iktatni, hogy nem változtatunk a napi rutinunkon. Négy tipp, hogy vidd bele a feltöltődést a napjaidba. 

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

1. A zuhany alatt

Használd ki a zuhany alatt töltött időt és tisztítsd akkor az energiáidat. Vegyél néhány mély levegőt, képzeld el, hogy a víz lemos minden stresszt és negatív energiát rólad. A módszer elég hatásos, a mély és egyenletes légzések tisztítják a csakrákat ezáltal pedig egyensúlyba hoznak.

2. Igyál sok teát egyél több zöldséget, gyümölcsöt 

Az illatok és az ízek is nagy hatással vannak az energiaszintünkre. Igyál minél több teát, lassíts le közben egy picit, úgy hogy figyelsz az illatokra és az ízekre. Ugyanez vonatkozik az étkezésre is. Próbálj meg minél több zöldséget és gyümölcsöt enni, és nem csak vitamintartalmuk miatt. Ezek az ayurveda szerint is jót tesznek mivel magasabb a rezgésszámuk, így az energiaszintünkre is pozitív hatással vannak. Amikor iszol, vagy amikor eszel próbálj meg csak arra koncentrálni, csináld lassan, legyél a jelenben. 

3. Sorban állás közben

A sorban állás unalmas és sokszor bosszantó dolog, de a várakozással teli teret kitölthetjük azzal is, hogy mélyeket lélegzünk, lelassulunk és elkezdjük vizsgálni a körülöttünk lévő embereket, tárgyakat. Megpróbálhatjuk meglátni a szépet és a jót a világban, majd figyeljünk a légzésre és a hatásokra. 

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

4. Elalvás előtt 

Minden este mielőtt ágyba bújnál vegyél mély levegőt néhány percig és tisztítsd ki ezzel az agyad. Vagy szemelj ki a szobában egy tárgyat és egyenletes mély légzés mellett csak arra koncentrálj. Ezekkel a technikákkal az itt és mostba viheted magad és az elalvás is könnyebben fog menni.  

Persze ezek mellett a "gyors megoldások" mellett érdemes tényleg minimum napi húsz percet magunkra szánni és meditálni vagy légzéstechnikákkal tisztítani a testünket. A hatás pedig akár azonnal, de néhány napon belül biztosan érezhető lesz. Ha pedig eleinte feszültséget éreznénk, ne ijedjünk meg, inkább örüljünk, mert az azt jelenti, hogy tisztul a test, az energiák pedig további gyakorlás után kiegyenlítődnek. 

Légzéstechnikákról ITT bővebben olvashattok

Fotók: pinterest, tumblr 

Forrás: thespiritscience.net 

Különböző hangok, különböző érzéseket teremtenek bennünk. Van amelyik zenétől kellemetlenül érezzük magunkat, másokat pedig akár egész nap tudunk hallgatni. A zene egy ősi, zsigerileg is szükséges dolog, ami végtelen és kiszakítva a fizikai térből a magasba emel. A török Görkem Şennek megkérdőjelezhetetlenül fontos a zene, merthogy a férfi öt évet dolgozott azon, hogy létrehozzon egy pszichedelikus hangzású hangszert. Ez lett a Yaybahar, ami a világ legújabb hangszere és tényleg egyedülálló élmény hallgatni. 

Amit ebben az előadásban hallunk valós időben történik. A harmonizálás, a visszhangok, a pszichedelikusság szinte hihetetlen. Soha nem tudtam volna elképzelni, hogy elektronikus effektek nélkül ilyen hangzást létrehozhat egy hangszer.

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Forrás: http://www.spiritscienceandmetaphysics.com

Egyél aszerint amennyire szereted magad és amennyire szeretnéd magad jól érezni a bőrödben! Gondolom nem árulok el titkot azzal, hogy a táplálkozásunk nagyban befolyásolja a közérzetünket, mindenki érzi ezt magán, viszont vannak olyan ételek, amelyek nem csak abban lehetnek segítségre, hogy az egészségünket, vagy a súlyunkat megőrizzük, hanem abban is, hogy elkerüljük a depressziót, vagy fokozzuk a boldogságérzetünket. 

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Aki el akarja kerülni a depressziót, annak állítólag érdemes rendszeresen édesburgonyát ennie, ugyanis gazdag béta-karotinban és B6 vitaminban, amit egyébként hangulatjavítóként is szoktak ajánlani az orvosok. Hasonló hatású a koktélaparadicsom, ami telis tele van likopinnal. Ez egy erős antioxidáns, ami semlegesíti a szabadgyököket. A legjobb egy kicsit megsütni, de épp annyira, hogy megráncosodjon a bőre, majd olivaolajjal megenni, ami segít a likopin kioldódásában. 

A spenót is jót tesz, rengeteg magnéziumot tartalmaz, ami segíti csökkenteni a hangulatingadozásokat. De a húsok között is vannak olyanok, amelyek boldoggá tehetnek. A füvet legelő marhák húsa több omega zsírsavat tartalmaz, mint a tápon felnőtt társaiké. De a pulykában lévő tripofánból a szervezet szerotonint majd melatonint állít elő, ezek segítenek az elalvásban. 

Kutatók szerint, ha idegesek vagyunk, akkor alacsony a szervezetünkben a B-vitamin, ilyenkor pedig egy banán is sokat segíthet a hangulatunk helyrebillentésében.  

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

 Forrás: Gusto magazin

Fotó: pinterest, tumblr 

Amióta a Terápia adásban van, a hétköznap estéim kicsit nekem is olyanok, mintha pszichológushoz, mintha Dargay Andráshoz járnék. Valószínű ezért is lehet, hogy teljesen rákattantam erre a magyar sorozatra, de az elmúlt egy évben hozzám nőttek az első évad karakterei is, most pedig az új szereplők közül is vannak már kedvenceim. Az HBO két héttel ezelőtt, premier előtti vetítést tartott, ahol a második évad első hetének részeit játszották le, és interjút is lehetett készíteni a legsikeresebb magyar sorozat színészeivel.

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

A Terápia első évadát 2012-ben indította el az HBO. A sorozat egy izraeli licence, a többi közt Amerikában, Csehországban és Lengyelországban is forgatták és vetítették. Mindenhol nagy siker volt, így nem meglepő a magyarországi népszerűség sem. A két héttel ezelőtti premier előtti vetítésen az új évad karakterei válaszoltak az újságírók kérdéseire, meséltek saját szerepükről, a jó hangulatú és profi forgatásról és a Terápia sikerességéről, úgy összességében. Személyes kedvencem Mácsai Pál, azaz a Terápia Dargay Andrása is beszélt arról, ő hogyan éli meg az egyik legsikeresebb magyar sorozat főszerepét. 

A sztori szerint, a Mácsai által alakított Dargay András egy ötvenes pszichológus, akihez nap-nap után mennek a páciensek. Az első évadban, a Marozsán Erika által megformált Laurával, aki a hétfői beszélgetőpartner, egymásba szerettek. A férfi - többek között – emiatt elköltözik családjától, de a kapcsolatból nem lesz semmi. Dargaynak újra fel kell építenie saját magát, kivesz egy belvárosi lakást és folytatja a praxisát. Az első évadhoz hasonlóan péntekenként nem a hozzá járó emberek lelkébe láthatunk bele, hanem ő jár terápiára, ő beszélget az életéről és érzéseiről, a Csákányi Eszter alakította menő budapesti terapeutával, Fisher Ágnessel.

Mácsai azt mondja a második évad az elsővel ellentétben a világos felé halad. Ha Dargay életét vesszük, akkor inkább a problémahalmazból való kijövetelt láthatjuk az új epizódokban.

"Dargay kikerül az önmaga felé táplált hazugságok súlya alól. Szépen elválik, és új életet kezd. Egy nehéz periódus után találkozunk vele, önmaga összerakásának első fázisában. Hiszen az nem úgy van, hogy a válás másnapján egy újjászületett, boldog ember szaladgál az utcán. Ez egy processzus. Az én szempontomból ezt a folyamatot követik az új részek. És a végén egész jól összeáll egy másik élet esélye. Egy tisztességesebb és egyértelműbb életé. Ebben természetesen a Csákányi Eszter által játszott pszichológus kolléga nagy segítségemre van. "

De nem csak Dargay élete, hanem az általa kezelt páciensek sztorijai is nagyon izgalmasak. A második évadban terápiára jár Surányi Áron a sorozat 11 éves Misije, vagy Kurta Niké a szexuális zavarokkal és egy betegséggel küszködő egyetemista, Péterfy Bori a szingliségtől szenvedő ügyvéd, Szamosi Zsófia és Nagy Zsolt éppen válásban lévő házaspár fiukkal, a fentebb említett Misivel, és Máté Gábor a közismert politikus, aki pánikrohamokkal teli életét akarja rendbe tenni. 

A  készítőknek a második évadban nem kellett annyira a licenchez igazodni, mint 2012-ben, így a mostani sztorik sokkal inkább tükrözik a magyar valóságot. Különbség még, hogy a lakáson kívül, ahol a terápiák játszódnak, szerepet kap az utca is, mozgalmasabbak így a részek, beengedést adnak a hétköznapokba. Persze most is a lelki problémákon van a hangsúly, kicsit mégis kitekinthetünk a négy fal mögül.

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Beleélem, sokszor beleképzelem magam a helyzetekbe és ezzel biztosan nem vagyok egyedül. A Terápiában valószínűleg sokan megtalálják a hozzájuk leginkább hasonlító karaktert, és gondolom, nem árulok el titkot azzal, ha azt mondom, hogy a stábtagok erre is apelláltak a forgatókönyv megírásánál, bár ekkora sikerre senki nem számított.

A sikert amúgy nem csak a jó forgatókönyv, a lelkizés, amire mindenkinek annyira szükséges van, hanem a gondos szereplő casting is garantálja. Mácsai szerint például Dargayval sok mindenben hasonlítanak egymásra, azt mondja ez nagyon is kell ahhoz, hogy ennyi részen keresztül ilyen természetesen el tudja játszani a pszichológus karakterét.

" Én azt remélem, hogy tisztábban látom magam, és  egyértelműbben tudok dönteni, mint ő. De minden gesztusa az enyém, mert én játszom (nevet). Az, hogy komolyan veszi a szakmáját, rám is jellemző. Az, hogy törekszik rá, hogy ne kövessen el hülyeségeket, szóval egy kontrollált személyiség, nem zabolátlan, az szintén elmondható rólam is. "

A Terápia második évadának epizódjai a készítők és a színészek szerint is sokkal izgalmasabb sztorikat ígérnek, mint az első évad részei. Szóval empátia, intellektus és a mindennapi lelki ügyek… ezeket a terápiáknak köszönhetően biztosan lehet látni, minden hétköznap az HBO-n.

Fotók: HBO 

  Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Konzervért, rizsért, lisztért és száraztésztáért vehetjük meg írók, költők, rendezők, színészek szavait az Írók Boltjában. 59-en adják szavukat a könyvesboltban megrendezett jótékonysági kezdeményezésnek, az értük kapott ennivalót pedig az ország legnagyobb szegényiskolája, az abaújkerti Wesley János Többcélú Intézmény óvodásai és tanulói kapják.

Egy szót három darab konzervért, 10 kiló lisztért, rizsért vagy száraztésztáért vehetünk meg, de mondatokat és teljes műveket is lehet így szerezni. Az 59 alkotó közül a 85 éves Juhász Ferenc költő a legidősebb, ő kétsoros Dal-Szavakat adott. De gondolatait papírra vetette a többi közt Kemény Lili, Csukás István, Tóth Krisztina vagy Ungváry Krisztián is. 

Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Ez az elképesztően klassz és remélhetőleg sikeres jótékonysági kezdeményezés egy teljesen civil akció. Kitalálója és szervezője: Scipiades Erzsébet Pulitzer-emlékdíjas újságíró. Az akcióra amúgy az Írók Boltja utcafronton is felhívja a figyelmet, ugyanis a kirakatokat is a jótékonysághoz alakították. 

Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Ha úgy érzed segítenél az ország szegény gyerekein, november 17-től egészen Mikulásig egyetlen egy szó vásárlásával megteheted.  

Facebook csoportban a kézírásos szavak jelentős része meg is tekinthető: https://www.facebook.com/events/959966334017294

Forrás: libarius.hu 

A most már általánossá vált reggeli szürkeségben garantáltan feldobják a napot a színes és istenien finom gyümölcsös zöldséges smoothiek. És nem csak látványra gusztusosak, hanem egészségesek mert kellő mennyiségű vitamint tartalmaznak, ami most, hogy itt az ősz tényleg jól jön immunerősítőként.

Kis túlzással bármilyen nyers gyümölcsből vagy zöldségből készíthető, ízesíteni pedig fűszernövényekkel, magvakkal lehet. Én a smoothiekhoz édesítőt már nem teszek és leginkább szójatejjel szoktam elkészíteni, de persze aki bírja a sima tejet, turmixoljon azzal. 

 Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

A smoothie készítés nem igényel különösebb konyhai rutint csak egy turmix vagy egy smoothie készítő gépet, viszont egészséges, és a gyümölcs valamint a szójatej miatt édes is. Így, aki esetleg csoki függőségben szenved, az simán pótolhatja az édesség utáni vágyát egy pohár smoothieval. 

R E C E P T E K 

Banános, áfonyás smoothie

1 banán

1 csésze áfonya vagy más bogyós gyümölcs (málna, szeder, eper stb.)

1 csésze szójatej vagy gyümölcslé

Almás pite smoothie

2 alma 

2 pohár mandulatej

édesítő, fahéj 

Egészséges, isteni finom és a világ egyik legegyszerűbb dolga elkészíteni. Három szó, ami mindent elárul erről a csokis köleses süti receptről. Anyukám csinált a múltkor ilyet, sütéssel együtt maximum egy óra. A kölest megfőzte, majd mézes kakaóval összekeverte, tett bele egy kis kókuszreszeléket is és betette sülni. Ennyi. Az eredmény pedig? Minden túlzás nélkül az egyik legfinomabb édesség, amit valaha ettem. Érdemes kipróbálni és érdemes leginkább melegen fogyasztani, ha pedig még fokoznánk az élvezeteket, belesült gyümölccsel, vagy egy kis vanília fagyival szinte mennyei élmény. Ezen a ködös, borongós novemberi hétvégén mindenképpen. 

Ha többet látnál, keresd a katartikot a facebook-on ITT

Nem jegyeztem fel az arányokat, de ezt a sütit tényleg lehet érzéssel készíteni. Ha mondjuk két tasak kölest megfőzöl, azt összekevered kakaóval és adsz hozzá mézet, meg kókuszreszeléket akkor a masszát meg tudod kóstolni, mert  a kölest készre főzted szóval érezni fogod jól az ízeket. Ezután beteszed a sütőbe, annyi ideig, hogy a teteje kicsit megkeményedjen, de a belseje puha maradjon.