NÉHÁNY MÓDSZER AMIVEL NÖVELHETED AZ ÖNBIZALMAD

2017. február 15. - ruttnerkata

Az önbizalom egy elég nagy kincs és nem más, mint hogy hiszünk magunkban hiszünk abban, hogy képesek vagyunk az elénk kerülő feladatokat megoldani a céljainkat elérni. Azonban változó dolog is. Ha nem vagyunk egyensúlyban, akkor valamiféle kilengés tapasztalható az önbizalom terén is vagy éppen az…

Tovább

HA NEM TUDOD MERRE TARTASZ, ODA IS JUTSZ: SEHOVA...

... vagy valahova, de ki tudja az jó-e vagy sem. Néha csak úgy tengődni és engedni, hogy vigyen az áramlat arra amerre akar jó dolog is lehet, de az élet nagy részében mégis érdemes tudatosnak lenni, célokat meghatározni, leírni és elindulni azok felé. Ebben a postban erről lesz szó. A bejegyzés…

Tovább

MEDITÁLJ, HOGY NE LEGYEN ZAJOS A KÉP

A képen én vagyok (Kata) és a macskám Mimi, aki odajött hozzám a lakásomban kialakított meditációs sarokba. Zajos lett a kép. Módosítgattam próbáltam rápakolni egy-két effektet, de nem lett jobb. Aztán eszembe jutott, hogy ehhez a posthoz ez így tökéletes, hiszen pontosan azt mutatja, amit  gyakran…

Tovább

ZENETERÁPIA - HASZNÁLD A ZENÉT A STRESSZ CSÖKKENTÉSÉRE

Tudományos kutatások százai, egymás után bizonyítják a hangok pozitív hatásait, elmondják, azt amit mindenki érez már "csak" a hallgatással is. A zene jót tesz a testnek. A hangok mint terápiás eszköz nem ismeretlen manapság, a dallamok, ritmusok, rezgések jó hatással vannak a többi közt a szívre,…

Tovább

ÍGY JÁTSZMÁZNAK VELED EMBERTÁRSAID! ISMERD FEL!

Biztosan van olyan ismerősöd, aki állandóan ugyanabba a hibába esik és olyan mondatokkal panaszkodik mint például, hogy "Nekem minden nőm lelki sérült volt", "Engem minden pasi csak átver" vagy "Én vonzom a problémás dolgokat".... Sőt lehetséges, hogy többször érezted már azt is a saját életedben,…

Tovább

ELAKADTÁL, BIZONYTALAN VAGY, SZÜKSÉGED LENNE EGY COACHRA? JELENTKEZZ!

Ha elakadtál egy adott életterületeden és jól jönne egy life coach akinek elmondhatod a problémáidat és akivel együtt találjátok meg a legjobb megoldást, akkor olvasd el, hogyan tudok segíteni. Budapest belvárosában vagy Skype-on is tudunk beszélgetni. A coaching egy jó befektetés saját magadba,…

Tovább

MINDFULNESS A MINDENNAPOKBAN! ÍGY ALKALMAZD!

A mindfulness módszerről már olvashattatok itt a blogon, a többi közt arról, hogyan is lehet ennek a segítségével a jelenben és nyugisabban élni. A technika valóban arra tanít meg, hogy a mostban legyél, de számos módszert kínál a feszültség, szorongás, vagy akár a kiégés csökkentésére. Egy olyan…

Tovább

FOTÓZZ ÉS LÉGY A JELENBEN!

Sokszor élcelődnek azokon, akik lépten-nyomon fotóznak. Én is kaptam már hasonló kritikát, aztán később egy-egy emlék felidézése után kiderült, hogy én sokkal jobban emlékszem a részletekre, valószínű pont azért, mert folyamatosan kattintgattam. Szóval jelen voltam én akkor és ott, csak a gépem…

Tovább

ÖT TIBETI JÓGA, A FIATALSÁG, NYUGODTSÁG ÉS FITTSÉG FORRÁSA

Az elmúlt időszakban nagyon sok minden lett új lett körülöttem. Új lakásba költözöm, új időbeosztás szerint dolgozom egy másik pozícióban, új céljaim vannak és ha már ez a sok-sok újdonság a nagy változások hónapjában, tavasszal kopogtatott be az ajtómon, akkor szinte evidens volt a kérdés, miért ne…

Tovább

Módszerek unalmas párkapcsolat ellen - így iktasd ki a monotonitást!

Arról már olvashattatok itt a blogon, hogy mitől függ, hogy kibe leszünk szerelmesek. Arról viszont még nem volt szó, hogyan is lehet az izgalmat megőrizni egy kapcsolatban. Szerelembe esni sem olyan könnyű, de talán a többségnek jobban megy, mint fenntartani egy olyan kapcsolatot amely néhány hónap…

Tovább

A jelenben élés csökkenti a stresszt - így csináld!

Érdekes az elme... Hol a múlton kattog pedig az megváltoztathatatlan, hol pedig a jövőn mereng pedig az még be sem következett. De ha ez így van, akkor hol marad a jelen? Talán nektek is feltűnt, hogy az itt és mostot, az igazi valóságot alig éljük meg. Az emberek többségének ez az egyik legnagyobb…

Tovább

Mit ad egy önismereti és személyiségfejlesztő tréning?

Találd meg önmagad, ismerd meg önmagad, add önmagad! Ezek a mondatok sokszor elpufogtatott közhelyekké válnak, mert azt hisszük minden helyzetben nem mutathatjuk meg az igazi énünket. Sokszor "könnyebb" az utunkat berögzült szokásaink szerint járni és a rendszeresen használt mintákkal megoldani az…

Tovább

"Akiben zűrzavar van, zűrzavart teremt maga körül." Találd meg a harmóniád a mindennapokban!

Slow life mi? Csak ennyi volt az üzenet, amit néhány hete kaptam. Hát igen... Ez a kijelentésem véglet ahhoz képest ahogy az életem mostanában pörög. De mit lehet tenni, hiszen keveseknek van lehetősége, vagy inkább kevesen lépik meg azt, hogy teljesen visszavesznek a fordulaton és csak magukkal…

Tovább

Coach leszek - De mi is az a coaching?

Majdnem tíz éve már, hogy utoljára iskolapadba ültem. És bár ez a tanfolyam nem iskolai környezet, de több dologban hasonló. Például abban, hogy új ismereteket ad, emellett pedig egy új szakmát, lehetőséget arra, hogy később segítsek másokon és a végére valószínűleg saját magamhoz is közelebb…

Tovább

"A mély és őszinte beszélgetések alapvető változásokat tudnak hozni"

Egy coach "terápiája"

Az életben vannak szárnyalások és vannak mélyrepülések és tulajdonképpen az utóbbival sincsen baj, ha megfelelően tudjuk kezelni, ha a rossz érzések nem maradnak sokáig, ha tudunk tanulni belőlük. Ha pedig azt érezzük nagyon ránktelepedtek a bajok, manapság már egyáltalán nem…

Tovább