ÍGY CICÁSÍTHATOD A LAKÁSODAT

2017. február 20. - ruttnerkata

img_5277.JPGMimi macskám sztorijáról a facebook oldalamon már olvashattatok. Néhány hetes korában testvérével együtt bedobták az Illatos útra a kutyák közé. A macskamentők vezetőjének éppen akkor és ott volt dolga, hallotta, hogy valami nincs rendben, megmentette őket. Ezután előbb hozzá, később 5 hónapos korában pedig hozzám került. Örökbe fogadtam, én lettem a családja. 

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

NÉHÁNY MÓDSZER AMIVEL NÖVELHETED AZ ÖNBIZALMAD

j_1.jpg

Az önbizalom egy elég nagy kincs és nem más, mint hogy hiszünk magunkban hiszünk abban, hogy képesek vagyunk az elénk kerülő feladatokat megoldani a céljainkat elérni. Azonban változó dolog is. Ha nem vagyunk egyensúlyban, akkor valamiféle kilengés tapasztalható az önbizalom terén is vagy éppen az önbizalmunk megingása vezet a balansz elvesztéséhez. De milyen tulajdonságok jellemzik azt akinek nincs és azt akinek van önbizalma? 

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

JELENTKEZZ LIFE COACHINGRA!

ruttnerkata_index_borito.jpg

Ha nyitott vagy arra, hogy változtass az életeden jelentkezz emailben a kata.ruttner@gmail.com címre! Írd le pár sorban, hogy miben tudnék segíteni, ezután megbeszéljük, hogy működhet-e valóban a coaching. Találkozhatunk személyesen, vagy skype-on is tudunk beszélni az ár megegyezés szerint. 

Ruttner Kata pszichológia szakos, rendszerszemléletű egészség- és életvezetési coach 

email: kata.ruttner@gmail.com 

HA NEM TUDOD MERRE TARTASZ, ODA IS JUTSZ: SEHOVA...

tumblr_obf006m7ne1re7gszo1_540.jpg

... vagy valahova, de ki tudja az jó-e vagy sem. Néha csak úgy tengődni és engedni, hogy vigyen az áramlat arra amerre akar jó dolog is lehet, de az élet nagy részében mégis érdemes tudatosnak lenni, célokat meghatározni, leírni és elindulni azok felé. Ebben a postban erről lesz szó.

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

TAVASZI VIRÁGVÁSÁR BUDAPEST BELVÁROSÁBAN

unnamed_6.jpg

Minden reggel bízom abban, hogy egy kicsit enyhűl az idő, hogy nem kell kabát alá kiskabát, nadrág alá harisnya, nem kell sapka, sál, sem vastag zokni. Vagy legalább kisüt a Nap és látok színeket érzem az arcomon a fényt. De így ebben a formában egyelőre nem akar jönni a tavasz, viszont mégsem kell lemondanunk róla teljes egészében, hiszen a Wild Flower Bar jövő hét elején biztosan elhozza.

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

MEDITÁLJ, HOGY NE LEGYEN ZAJOS A KÉP

medi2.jpg

A képen én vagyok (Kata) és a macskám Mimi, aki odajött hozzám a lakásomban kialakított meditációs sarokba.

Zajos lett a kép. Módosítgattam próbáltam rápakolni egy-két effektet, de nem lett jobb. Aztán eszembe jutott, hogy ehhez a posthoz ez így tökéletes, hiszen pontosan azt mutatja, amit  gyakran érzünk a mindennapokban. Mégpedig, hogy a zajban és a szürkeségben valami csendre és színes vibrálásra vágyunk. Van egy módszer ami ingyenes, gyakorlással elsajátítható, otthon és a természetben is simán alkalmazható, többször írtam is róla már, de most újra legyen ez a téma. A meditáció. 

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

ILYEN EGY BOHÉM LAKÁS JAPÁNBAN

japan6.jpegHa már az utazásé most a főszerep a blogon (kezdem feltölteni a Hetedhét lány rovatot) akkor tartsatok most velem Japánba. Bár erről az ázsiai szigetországról is van bejegyzés a blogon, most mégsem csak annak a postnak az olvasására kapacitállak benneteket. Nézzétek meg, milyen egy bohém, kis alapterületű, felfelé építkező Japán lakás. Nekem is volt szerencsém hasonlókban járni Tokióban (fotóim sajnos nincsenek),ezeknek a lakásoknak az egyik lényeges ismertetője, hogy a helyhiány miatt inkább kis alapterületen, magasra építkeznek, így nem ritka, hogy akár belső két vagy akár három szintes lakásban is élnek családok. 

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

CATIE ATKINSON NATURÁLIS, SPIRITUÁLIS KÉPEI

13181554_639556899525440_1898147665_n.jpgMost már egy ideje keresem a tökéletes képeket a lakásom falaira. Van egy-két print itthon de szeretnék még többet és ha megvannak, akkor elkezdeni a dekorálást. A múlt héten találtam rá egy amerikai nő Catie Atkinson képeire, amelyek közül azt hiszem nem tenném ki mindegyiket, de napok óta újra és újra eszembe jutnak. 

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

KORFU - EGY KEDVES SZIGET

korfu4.jpg

Emlékszem, Korfura nagyon fáradtan utaztam. Bár aktív nyaralónak gondolom magam, akkor semmi másra nem vágytam mint, hogy feküdjek egy szálloda medencjének a partján, onnan nézzem egy koktéllal a kezemben a gyönyörű kék tengert. Korfun mindez sikerült is, persze a második nap már nem bírtam magammal, egy sárga kis Fiattal pedig körbeutaztuk a szigetet. 

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

RÓMA NEKEM AZ ESŐ

roma1.jpg

Bár nem szoktam gyakran ugyanarra helyre visszatérni, - ez amolyan fogadalom -,  de tudom Rómába még muszáj utaznom. Mert ez a csodálatosnak mondott város, nekem az eső.  A majd egy hét alatt, amíg kint voltam az első napot kivéve szakadt. Szakadt reggel, szakadt este, szakadt mindig. A szállásunk fél óra buszozásra volt a belvárostól, fűtés nem volt, ellenben 15 fok a szobában. Róma nekem az átázott séták, a hideg szoba, a meleg paplan és a hely ahova vissza kell mennem.

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

ALBÁNIA: VARÁZSLATOS, IZGALMAS, BALKÁN

albania6.jpg

Korfutól másfél órás hajóút után kikötöttünk Albánia délnyugati részén a Jón-tenger partján fekvő Sarandaban. A tengerparti városban egymás után épülnek a szállodák, próbálják a turizmust fellendíteni, de egyelőre nem túl felkapott a hely. Amikor megérkeztünk még nem tudtam mit várhatok ettől a kis várostól és egyben az országtól. Nem gondoltam, hogy itt látok először és valószínű utoljára olyat, hogy egy ötemeletes ház negyedik szintjén a 45 fokos hőségben egy hórdóban ég tűz, vagy hogy itt vannak a világ legkarakteresebb arcai, illetve arra sem számítottam, hogy egy 30 éves Mercedesből kilógó, boldogan üdvözlő fiút sikerül lekattintanom, aki kicsit életlen, de a kép pont ezzel a tulajdonságával tökéletesen leírja a helyhez köthető általános viszonyulást. 

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

3 KIÁLLÍTÁS, AMIT ÉRDEMES MEGNÉZNI

Néhány héttel ezelőtt az egész hétvégém egy cultural trip volt, múzeumoktól galériákig mentem. Most három kiállítást ajánlok nektek, néhány soros leírást találtok hozzá, de sokat hozzáfűzni nem szeretnék, hiszen a művészet mindenekfelett :) 

img_7363.JPG

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

NORCA, KÜLÖNLEGES ÉKSZEREK DRÓTBÓL

norca1.jpg

Kovács Nikit a Norca Art tervezőjét, még korábbi munkahelyemről ismerem, ahonnan bár már mindketten eljöttünk, az utóbbi hetekben mégis újra összehozott minket az élet, hogy elkészítsük a Norca legújabb fotósorozatát. Niki még öt évvel ezelőtt a tengerparti nyaralásról magával hozott kavicsokat és kagylókat szerette volna ékszer formájában viselhetővé tenni, ehhez találta meg a drótot, mint alapanyagot. Az első kavicsgyűrű és kagyló medál megalkotása közben azonban dróthajlítás szerelmesévé vált, a hobbi az évek során profi tevékenységgé fejlődött és önálló vállalkozássá nőtte ki magát.  Szerintem nagyon különleges ékszerek imádtam mindegyiket hordani.

A bejegyzés folytatódik csak katt a tovább gombra! 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

KÉSŐ ŐSZ A HÁRMASHATÁR-HEGYEN

img_5847.JPG

Ha Budapesten élsz és nem utaznál sokat dimbes-dombos, hegyes-völgyes természetért, akkor irány a Hármashatár-hegy. Ezek a fotók most késő ősszel készültek, de amíg le nem esik a hó, vagy ki nem tavaszodik majd, hasonló lesz ott a látvány. Nagyon szép. Ha pedig fúj a szél, mint most is, akkor pedig a friss levegőben garantáltan kiszellőzik az egész héten felhalmozódott minden. 

Tovább

TURBÓZD FEL AZ IMMUNRENDSZERED A TERMÉSZET EREJÉVEL!

kiwi2.jpgAz immunrendszert a hidegebb hónapokban nem csak tablettás vitaminokkal érdemes karban tartani, sőt inkább vigyünk be a testbe minél több zöldséget és gyümölcsöt. Semmi mesterségesség, csak színtiszta természet. Bár tény, hogy egy jó kis turmixot tovább tart elkészíteni, de azért nem olyan hosszadalmas, hogy ne lehessen ebből is úgymond szertartás a mindennapokban. Mutatom a jelenlegi két kedvenc turmix receptemet. 

Tovább

BELVÁROSI KAKTUSZVÁSÁR

event_cover.jpgRajongok a növényekért, szeretem, ha sok van belőlük a lakásban. A zöld jó hatással van a szemre és a lélekre is. Bár amióta Mimi (macska) ideköltözött hozzám, sokszor a virágaim életének a megmentése a cél, de nem adom fel, biztosan nem száműzöm őket, inkább alternatívákat keresek. Kénytelen voltam mindent átalakítani, a növényeket a földről a polcok és a szekrények tetejére pakolni, hogy ne pusztuljanak el az erőszakos kaparás és levélrágcsálása miatt. Na de más a helyzet a kaktuszokkal. Ezeket a gyönyörű, szúrós és kicsit sem kényes növényeket akár az asztalon is tarthatom a macska - ha csak nem mazochista - valószínű nem fog a közelébe menni. Hamarosan a legkülönböző formájú tüskéseket lehet majd beszerezni a Wild Flower Bar kaktusz vásárában, ahova minden növény hazai termelőtől érkezik, így megvásárlásukkal a magyar kertészeket támogatod. Nézzétek csak! 

Tovább

ÍGY JÁTSZMÁZNAK VELED EMBERTÁRSAID! ISMERD FEL!

hiba.jpg

Biztosan van olyan ismerősöd, aki állandóan ugyanabba a hibába esik és olyan mondatokkal panaszkodik mint például, hogy "Nekem minden nőm lelki sérült volt", "Engem minden pasi csak átver" vagy "Én vonzom a problémás dolgokat".... Sőt lehetséges, hogy többször érezted már azt is a saját életedben, hogy Te is megint ugyanazokat a köröket futod. Olyan mintha egy láthatatlan mágnes a problémás helyzetek felé húzna, nincs mit tenni beleragadsz. Újra és újra. De miért van és hogy lehet, hogy valaki mindig ugyanabba a hibába fut bele? 

Tovább

MINDFULNESS A MINDENNAPOKBAN! ÍGY ALKALMAZD!

mind2.jpg

A mindfulness módszerről már olvashattatok itt a blogon, a többi közt arról, hogyan is lehet ennek a segítségével a jelenben és nyugisabban élni. A technika valóban arra tanít meg, hogy a mostban legyél, de számos módszert kínál a feszültség, szorongás, vagy akár a kiégés csökkentésére. Egy olyan világban, ahol egyre több a stresszbetegség pedig szükség is van rá. Nézzük, hogyan is alkalmazhatod. 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

FOTÓZZ ÉS LÉGY A JELENBEN!

foto_1.jpg

Sokszor élcelődnek azokon, akik lépten-nyomon fotóznak. Én is kaptam már hasonló kritikát, aztán később egy-egy emlék felidézése után kiderült, hogy én sokkal jobban emlékszem a részletekre, valószínű pont azért, mert folyamatosan kattintgattam. Szóval jelen voltam én akkor és ott, csak a gépem segítségével. De a kérdés, hogy miként befolyásolja fényképezés a gyakorlatban az élmények átélését, a Dél-kaliforniai Egyetem pszichológus munkatársait is érdekelte. 

A KATARTIKOT MEGTALÁLOD A FACEBOOKON IS ITT

Tovább

Tetszett a bejegyzés? Kövesd a blogot!

blog.hu